ヨガを始めたい！ と思っている方は多いですね。ヨガを始めたいと思っている人のほとんどは、運動不足や、体の硬さを気にしているみたいです。また、ヨガにも種類がいろいろあるし、どんなヨガを始めればよいのか悩みますよね。ダイエットに効果的なホットヨガも気になるし。。。
体が硬いからヨガはできないと思ってた私も始めました
体が硬いからヨガをやりたいけど、体が硬いからヨガはできないかな？って思っていました。
なかなか最初の１歩が踏み出せなかったのですが、市のヨガ教室の募集があったので申込みました
最初は楽な座り方という坐禅ができずの困りましたが、続けていくうちに苦無く座れるようになりました。
ヨガは続けていくうちに体が柔らかくなることを実感しました。まだまだ、できないポーズも多いですが、
体が硬いからこそヨガは必要だと思って、ぜひ始めてください。
ヨガで筋肉痛になることも
ヨガをはじめて驚いたのは、めちゃめちゃ疲れます。普段使わない筋肉を使ったり関節を使うことで、体全身を使うので、やたらと疲れやすく感じるのかます。普段使わない筋肉を使うこともあり、徐々に体力がついてきたように思います
ヨガの効果は？
ヨガの効果は、ダイエット・肩こり解消・冷え性が改善等、リンパの流れや血行がよくなるので体にいいことはいっぱいです。
私の３ヶ月の効果は？ちょうど暑い夏だったのでそのせいかもしれませんが、右肩上がりの体重が横ばいになったことと、ひどい肩こりをしなくなったことと、少しずつ体が柔らかくなったことでしょうか？
あと、ホットヨガはしっかりダイエット効果があるようです
ヨガを始める方法とは？
ヨガは運動不足でも簡単に始められる運動です。こんなポーズできないと思いますが、自分の出来るところまでで大丈夫です
初心者には初心者の方向けの優しいポーズがあります。ストレッチをする感覚で、気軽にヨガを始めてみませんか？気持ちいいですよ
ただ、スタジオの雰囲気や指導してくださる講師の方も自分に合うかどうかはポイントです。体験や見学をしているところも多いので、一度雰囲気を確かめてみましょう
