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風邪で喉が痛くて声が出にくくなった息子。もうすぐ試合だというのにいったいどうするの？
普通なら耳鼻科に連れて行くのですが、お正月で病院も開いていません。救急に問い合わせても、耳鼻科の先生は。。。
内科の先生に診てもらっても風邪薬だけだし、今の時期下手に病院にいってインフルエンザが移っても大変ということで自分で少しでもできることをいろいろ調べてみました

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風邪で喉が痛くて声が出にくくなったら

風邪で喉が痛くなり、声がかれたり、声が出にくくなったりすると、とても困りますね。
息子の場合は、試合前に声が出なくなってめちゃくちゃ困りました。チームプレーなので声を出すのは大切なので、みんなに迷惑がかかります。
声が出なかったり、かすれたりするのは、喉の炎症から生じる喉頭炎、咽頭炎、扁桃腺炎などです。耳鼻科に行って、吸引して薬をもらうのが一番ですが、自分でも出来る対処法はあります。息子が実際にトライした方法をご紹介します

加湿器を付けて湿度を上げ、マスクをして寝る

喉の粘膜は乾燥に弱いので、湿度を上げることで細菌やウィルスに対する防御機能が高まります
また、マスクをつけて眠ると夜眠る時に乾燥するのを防ぐだけでなく、ウィルスやバクテリアなどの吸い込みも防いでくれます
口呼吸ではなく、鼻呼吸するテープなどもいいようです

イソジンでうがいをする

うがいによって、喉にいるウイルス、細菌を消毒します。本当はこうなる前からやっとかないといけなかったんですが。。。
備えよ常に！！ですよね
イソジンがなければ、温かいお湯に塩を小さじ半分程度入れてうがいをしたり、カテキン効果のある緑茶や紅茶でうがいをする

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喉にいい食べ物

風邪で声が出ない時には食べるものも注意しましょう
喉に良いと言われているはちみつなどを入れた温かい飲み物　特におすすめははちみつ入りのレモネードはビタミンCも一緒にとれるのでとってもオススメです。生姜や大根もいいようです
プロポリス・キンカン・カリン・黒糖・黒豆など、のど飴に使われているものもいいようです
あと、意外なおすすめがネギです

喉が痛い時はネギがいいって！？

ネギを首に巻くと良いと昔から言われています
ネギに含まれる硫化アリルやネギオールという成分がよいようです、抗菌作用、殺菌作用、神経を鎮め、喉の炎症を抑える作用もあると言われています。息子もわらにもすがる気持ちでネギを首に巻いて、玉ねぎの薄切りを置いて寝ていました＾＾
長ネギでも玉ねぎでも良いので、食材に混ぜて食べるのもいいようです。

喉によくない食べ物

喉への刺激が強い辛いもの
メロン、キウイ、パイナップルなどの、口の中や喉がイガイガすることのあるもの。
ヨーグルト、チーズ、アイスクリーム、牛乳などの乳製品はタンを強くしてしまうので、喉がからみやすくなります。また、アイスクリームは冷たいので、喉や体を冷やしてしまいます。
また、口の中の水分奪われるクッキーなどのパサパサした食べ物も控えましょう

市販薬ならペラックT錠がおすすめ

息子も先輩から教えてもらって服用していました

最後に

いろいろ試したけど、結局何が一番効いたと息子に質問したところ、声を出さないこととの答えでした
これからは、風邪をひかない体力とひどくなる前の日頃の備えに気を付けたいと思います

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